小梦睡眠手机版

小梦睡眠手机版是一款专门为需要监测自己睡眠状态的用户打造的睡眠服务软件，软件内除了可以帮助用户记录睡眠时间，还提供了多种白噪音助眠哄睡。用户可以根据自己喜欢的白噪音类型来选择播放，伴随音乐入眠。此外小梦睡眠还可以记录用户睡觉时的睡眠深度、梦话次数、打呼频率等等，这样你就可以更加进一步地了解自己的身体。

小梦睡眠手机版怎么用

1、登陆小梦睡眠手机版，点击【AI睡眠教练】

2、根据页面气泡提示成每日任务后，小梦会根据睡眠日记计算并逐渐找到最适合您的睡眠时间，也会提示您练习放松训练等内容，帮您重塑良好睡眠习惯，从而提升睡眠能力。

页面功能介绍

小梦睡眠手机版功能

1、放松减压：

放松减压释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

2、减少焦虑：

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

3、提升专注力：

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

4、缓解疼痛：

通过分离式观察，让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。

小梦睡眠手机版适用人群

●压力过大、烦躁不安、睡眠障碍人群

●失眠焦虑、抑郁忧虑不安人群

●睡不醒，需闹钟多次叫醒人群

●夜晚大脑处于兴奋状态人群

●决心改善自身睡眠状态人群

小梦睡眠手机版优势

1.CBTI疗法整合：采用专业失眠认知行为疗法，结合算法提供个性化解决方案，避免药物依赖。

2.多维度数据追踪：全程记录睡眠时长、深度、梦话次数、打呼频率等，通过专业算法可视化呈现，辅助习惯优化。

3.丰富助眠资源：包含白噪音库、催眠音乐、自然声音、冥想课程等，支持自定义声音组合与定时功能。

4.AI睡眠教练：提供个性化睡眠建议、每日计划、安睡准备等，结合AI技术动态优化用户睡眠体验。

更新日志

v2.2.2版本

1、失眠白噪声bug修复;

2、助眠冥想播放问题调整。